Month: July 2017

“น้องนุ่น” หนูน้อยยอดกตัญญูสู้ชีวิต ทำงานเลี้ยงแม่ป่วยตามองไม่เห็น

“น้องนุ่น” เด็กหญิงยอดกตัญญูวัย 12 ปี รับจ้างทำงานแลกเงิน เลี้ยงดูแม่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ขึ้นตาทำให้มองไม่เห็น ส่วนน้องนุ่นเองก็สายตาพร่ามัว มองไม่ชัด
Read More

พุทธสถานภูปอ

ตั้งอยู่ตำบลภูปอ อำเภอเมืองกาฬสินธุ์ ห่างจากจังหวัดกาฬสินธุ์ไปทางทิศเหนือประมาณ 28 กิโลเมตร ตามเส้นทางหมายเลข 2319 เป็นที่ประดิษฐานพระพุทธรูปโบราณปางไสยาสน์ ฝีมือช่างจากสมัยทวารวดี จำหลักบนหน้าผา 2 องค์ เป็นที่เคารพบูชาของชาวจังหวัดกาฬสินธุ์และใกล้เคียง องค์แรกประดิษฐานอยู่บนเชิงเขาทางขึ้น องค์ที่ 2 ประดิษฐานอยู่บนภูปอ นอกจากภูปอจะเป็นที่ประดิษฐานของพระพุทธรูปปางไสยาสน์อันศักดิ์สิทธิ์แล้ว ยังมีทิวทัศน์ตามธรรมชาติที่สวยงามเหมาะแก่การพักผ่อนหย่อนใจอย่างยิ่ง ประชาชนในท้องถิ่นจัดงานสมโภชน์พระพุทธไสยาสน์ขึ้นประมาณเดือนเมษายนของทุกปี
ภูปอ เป็นเขาหินทราย ยอดเขาสูง 336 เมตร จากระดับน้ำ ทะเลปานกลาง หรือสูง 94 เมตร จากพื้นที่ดินล่างทอดตัว ตามแนวทางตะวันออก-ตะวันตก ฟากเขาด้านทิศเหนือเป็น เขตอำเภอสหัสขันธุ์ ฟากเขาด้านทิศใต้ เป็นเขตอำเภอเมืองกาฬสินธุ์ แหล่งหินศิลปะถ้ำสมัยประวัติศาสตร์ ณ ที่นี้เป็น ภาพสลักรูปพระนอนบนแผ่นหินใต้เพิงผา 2 แห่งอยู่ทาง ฟากเขาด้านตะวันตก ในเขตวัดพระอินทร์ประทานพร บ้าน โพนคำ ตำบลภูปอ อำเภอเมืองกาฬสินธุ์ ที่รุ้ง 16 องศา 37 ลิปดาเหนือและแวง 103 องศา 38 ลิปดาตะวันออก ภาพ สลัก 2 รูป อยู่บนผาหินต่างระดับกัน ภาพแรกสลักอยู่ผนัง หินใต้เพิงผาเชิงเขา สูงจากพื้นดินราบ (ที่วัด) ประมาณ 5 เมตร ภาพที่สองอยู่บนผนังหินใต้เพิงผา เกือบถึงยอดเขาสูง จากพื้นดินด้านล่างประมาณ 80 เมตร มีบันใดทางขึ้น มีที่พักเป็นระยะ ๆ
พระพุทธไสยาสน์องค์ที่ 1 (องค์ล่าง) สร้างขึ้นประมาณ พุทธศตวรรษที่ 12-14 ลักษณะศิลปกรรมสร้างตามศิลปกรรมแบบทวารวดี สกุลช่างอีสาน ความยาวของภาพสลัก 3.30 เมตร กว้าง 1.27 เมตร ภาพสลัก ณ ที่นี้มิได้สลักแต่รูปองค์พระลอย ๆ แต่สลักแผ่นพื้นหิน ให้เป็นรูปผ้าปูลาดรองพระองค์ และผ้า (หมอน)รองหนุนพระเศียรและรองพระบาททั้งคู่ รอบ ๆ พระวรกายและพระเศียรสลักเป็นรูปประภาวลีที่เส้นกรอบนอกของประภาวลีรอบพระเศียรสลักรูปดวงดอกไม้เป็นระยะ ทำให้ดูคล้าย เป็นรัศมีเพิ่มขึ้นองค์พระนอนตะแคงข้างขวาตามแบบสีหไสยา พระเศียรประทับบนพระหัตถ์และพระกรข้างขวา หันสู่ทิศเหนือพระพักตร์หันสู่ทิศตะวันตก
Read More

อาการปวดหัวกำลังบอกอะไร?

“ปวดหัว”อาจดูเป็นอาการคลาสสิค ที่ไม่ว่าใครก็เคยมีประสบการณ์มาแล้วจนเริ่มประมาท ทั้งที่อาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณโรคร้าย
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่วันที่สดใส มักถูกทำลายให้หม่นหมอง ด้วยอาการปวดหัว อย่างไม่รู้สาเหตุ แทนที่จะแก้ปัญหาด้วยการหายาแก้ปวดมาบรรเทาอาการ หรือ ก้มหน้าอดทนต่อไป ลองสละเวลาสักนิดมา เช็คดูดีกว่าว่าอาการปวดหัวที่เป็นอยู่บ่อยๆ กำลังบอกอะไรคุณ ไม่แน่ว่าความใส่ใจเพียงน้อยนิด อาจทำให้คุณค้นพบโรคร้ายที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนเลยก็ได้
1. ปวดหัวไมเกรน ปวดตุบๆ ปวดแค่ข้างใดข้างหนึ่ง และยิ่งปวดมากขึ้นเมื่อเจอแสงจ้า เสียงดัง หรือลุกเดิน อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย โดยอาการเหล่านี้จะเกิดนาน 4-72 ชั่วโมง และดีขึ้นเมื่อพักผ่อนอยู่นิ่งๆ ในห้องที่มืดและเย็น
2. ปวดหัวจากความเครียด หากรู้สึกว่าปวดตื้อๆ ปวดแบบบีบๆ รัดๆ ปวดเป็นวงกว้างบนศีรษะหรือปวดเบ้าตาร่วมด้วย โดยอาจร้าวลงมาที่ท้ายทอยและมักเกิดช่วงบ่ายหรือเย็น นั่นแสดงว่าถึงเวลาต้องพักผ่อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่กำลังตึงตัวจากความเครียดแล้วล่ะ
Read More

“สาวมัธยม”ไลฟ์สดรับผิด อยากได้เงินยอมให้เกย์จับเต้า

ด่ายับทั่วเมือง…เหตุผลแค่อยากได้เงิน 2 หมื่นบาท แถมคนจับหน้าอกเป็นเกย์…สาวมัธยมไลฟ์สดให้ผู้ชายคลึงเต้ายอมรับผิด หลังชาวเน็ตแชร์คลิปถล่มด่าเปิง จากกรณีโลกออนไลน์เกิดกระแสการแชร์คลิปเฟซบุ๊กไลฟ์ เผยให้เห็นภาพของสาวน้อยวัยมัธยม สวมใส่ชุดนักเรียนพร้อมคาดผ้าปิดปาก โดยมีผู้ชายเคล้นคลึงหน้าอก จนกลายเป็นที่วิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักไปทั่วสังคมออนไลน์อย่างรวดเร็วนั้น Read More

ปราสาทนครหลวง

ปูชนียสถานคู่บ้านคู่เมืองอยุธยาอีกแห่งซึ่งผสมผสานศิลปะไทยและขอมได้อย่างน่าทึ่ง เดิมเป็นตำหนักที่ประทับของกษัตริย์ในระหว่างเสด็จไปลพบุรีและไปนมัสการพระพุทธบาทสระบุรีสันนิษฐานว่าสร้างในสมัยสมเด็จพระเจ้าทรงธรรมแต่สร้างแบบก่ออิฐถือปูนในรัชสมัยสมเด็จพระเจ้าปราสาททองเมื่อ พ.ศ.2147 Read More

อาหาร-ขนมหน้า ร.ร. เสี่ยงสารพัดโรค แนะวิธีเลือกซื้ออย่างปลอดภัย

กรมอนามัย ห่วงสุขภาพนักเรียนที่เลือกซื้ออาหารที่ขายบริเวณหน้าโรงเรียน เพราะหากเตรียมปรุงไม่ถูกสุขลักษณะ เสี่ยงสารพัดโรค แนะวิธีเลือกซื้ออาหารหน้าโรงเรียนที่สะอาด ปลอดภัย นพ.ดนัย ธีวันดา รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า อาหารที่ขายตามหน้าโรงเรียนส่วนใหญ่ จะเป็นประเภท อาหารทอด ปิ้งย่าง น้ำหวาน น้ำแข็งใส ขนมกรุบกรอบ หรืออาหารกล่องต่างๆ Read More

พาณิชย์ดึงผู้ผลิตทั่วโลกร่วมงาน Organic Expo

กระทรวงพาณิชย์เตรียมจัดงานแสดงสินค้า Organic and Natural Expo 2017 ดึงผู้ผลิต ผู้ส่งออก ผู้ประกอบการทั้งภูมิภาคอาเซียนและทั่วโลก ร่วมเจรจาซื้อขาย พร้อมนัดหารือ 10 ประเทศอาเซียนผลักดันใช้มาตรฐานสินค้าอินทรีย์เดียวกัน เพื่อเพิ่มอำนาจการต่อรองในตลาด
Read More

อุทยานแห่งชาติดอยเวียงผา

อุทยานแห่งชาติดอยเวียงผาครอบคลุมพื้นที่อำเภอไชยปราการและอำเภอฝาง จังหวัดเชียงใหม่ โดยมีพื้นที่ทั้งหมดประมาณ 583 ตารางกิโลเมตร บนความสูง 1,834 เมตรจากระดับน้ำทะเลปานกลาง ทั้งนี้ สภาพป่าทั่วไปนั้นจัดว่าอุดมสมบูรณ์สวยงาม เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการศึกษาธรรมชาติ
โดยพื้นที่ส่วนใหญ่เป็นป่าดิบเขาและป่าเบญจพรรณ นอกจากนี้ยังมีป่าดิบแล้ง ป่าเต็งรัง และป่าสนเขา นอกจากนี้ ยอดดอยเวียงผายังเป็นแหล่งพรรณไม้หายาก โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว ดอกกุหลาบพันปีและกุหลาบขาว จะออกดอกบานสะพรั่งไปทั่วยอดดอย อีกทั้งบริเวณนี้ยังเป็นแหล่งอาศัยของสัตว์ป่านานาชนิด โดยสัตว์ป่าที่พบส่วนใหญ่จะเป็นขนาดกลางและสัตว์ขนาดเล็ก ได้แก่ กระรอก กระต่าย หมูป่า อีเห็น เก้ง เลียงผา เสือไฟ เม่น หมีควาย เป็นต้น นกที่พบ เช่น นกกินปลี นกกางเขนดง นกโพระดก นกหัวขวาน และนกพญาไฟ
ไฮไลท์แห่งอุทยานฯ
· จุดชมวิวดอยเวียงผา นักท่องเที่ยวสามารถชมทิวทัศน์อันงดงามและอลังการด้วยทะเลหมอกยามเช้า
· เที่ยวน้ำตกห้วยทรายขาว ซึ่งตั้งอยู่บริเวณเดียวกับที่ทำการอุทยานฯ ที่นี่เป็นน้ำตกขนาดเล็ก มีแอ่งน้ำให้นักท่องเที่ยวลงเล่นได้ แต่ในฤดูแล้งน้ำจะค่อนข้างน้อย นอกจากนี้ อุทยานฯ ยังมีน้ำตกหลายแห่ง ซึ่งกำลังอยู่ในระหว่างพัฒนาพื้นที่เพื่อการท่องเที่ยว
สิ่งอำนวยความสะดวก
อุทยานฯ มีบริการบ้านพัก 2 หลัง
Read More

9 อาหารคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่ควรทาน

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์กินเข้าไปย่อมส่งผลต่อลูกน้องในท้องด้วย ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้สุขภาพของลูกน้อยในท้องแข็งแรง…สำหรับอาหารที่มีประโยชน์ต่อลูกในครรภ์มีให้เลือกมากมาย สุขภาพดีจึงหยิบยกอาหาร 9 อย่างที่หาทานง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยและเป็น อาหารบำรุงครรภ์ คุณแม่ มีดังนี้

1 มันเทศ
อยู่ในหมู่อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตซึ่งให้พลังงานกับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี เป็นพืชที่ให้คุณค่าทางอาหารสูงมาก เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินบี6 และวิตามินซี คุณประโยชน์ของมันเทศต่อลูกน้อยในครรภ์ คือ ช่วยเรื่องพัฒนาการของตา กระดูกและผิวหนัง

2 เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ ล้วนอยู่ในหมู่อาหารประเภทโปรตีน ช่วยเสริมสร้างระบบเซลล์และเลือดของเด็กทารกในครรภ์ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องพัฒนาการของกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย

3 ปลาแซลมอน
เพราะมีกรดไขมันดี อย่างโอเมก้า3 ซึ่งจะส่งผลดีต่อลูกน้อยในด้านการพัฒนาระบบประสาทและสมอง อย่างไรก็ตามคุณแม่ควรเลือกรับประทานปลาแซลมอนที่มาจากแหล่งน้ำธรรมชาติมากกว่าปลาแซลมอนจากฟาร์มเลี้ยง

4 ผักใบเขียว
อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลเซียม แร่ธาตุ วิตามินต่างๆ มากมาย สารอาหารในผักใบเขียวยังช่วยเรื่องพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในไฟเบอร์ยังช่วยให้การขับถ่ายของคุณแม่ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยซับไขมันและสารพิษออกจากลำไส้ได้เป็นอย่างดี ย่อมส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ไปด้วย ผักใบเขียวที่คุณแม่ควรรับประทาน เช่น ผักโขม ผักคะน้า บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ตำลึง

5 โยเกิร์ต
นอกจากจะเป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์ ไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินบี โปรตีน แคลเซียมและสังกะสีในปริมาณสูง ในโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นการรับประทานโยเกิร์ตในช่วงตั้งครรภ์ควรจะรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยให้ลูกน้อยในครรภ์มีกระดูกและฟันที่แข็งแรงและช่วยลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนดและช่วยควบคุมน้ำหนักของลูกน้อยให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานอีกด้วย

6 ไข่
ถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ มากด้วยคุณค่า และสารอาหารเมื่อเทียบกับราคา เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี อีกทั้งมีโฟเลตสูงซึ่งเหมาะกับการบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก สารอาหารในไข่ส่งผลดีต่อการพัฒนาด้าน ตา กระดูก และผิวหนังของทารกในครรภ์ด้วย

7 ข้าวโอ๊ต
ถือเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก อุดมไปด้วยวิตามินบี6 ไฟเบอร์ แร่ธาตุต่างๆมากมาย ซึ่งวิตามินบี6 ในข้าวโอ๊ตจะช่วยให้ลูกมีพัฒนาการในครรภ์ดีขึ้น ข้าวโอ๊ตยังเป็นธัญพืชที่ให้พลังงานกับคุณแม่ได้เป็นอย่างดี จึงช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น มีกำลังเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทาน

8 น้ำส้มคั้น
อุดมไปด้วยวิตามินซี โฟเลท โพแทสเซียม ซึ่งโฟเลทที่คุณแม่ดื่มขณะตั้งครรภ์จะเข้าไปช่วยลดความเสี่ยงของการพิการในเด็กทารก โพแทสเซียมช่วยพัฒนาการการทำงานของกล้ามเนื้อในทารก วิตามินซีช่วยให้ร่างกายของลูกน้อยดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้คุณแม่เป็นหวัดได้ยากขึ้น นอกจากนี้วิตามินซียังส่งผลให้คุณแม่มีผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสและส่งผลไปยังลูกน้อยด้วยเช่นกัน

9 ถั่ว
เป็นแหล่งโปรตีนและแมกนีเซียม ซึ่งแมกนีเซียมจะช่วยลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนดของทารกได้ ถั่วยังเป็นอาหารว่างให้กับคุณแม่เวลาอยากทานจุบทานจิบ ถั่วให้พลังงาน มีคุณค่าแต่ไม่ทำให้คุณแม่อ้วน แต่ต้องระวังอย่าเลือกถั่วที่คลุกเกลือจนเค็มจัด เพราะเกลือโซเดียมสูงอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน และความดันสูงแก่คุณแม่ตั้งครรภ์ได้

9 อาหารที่แนะนำ…ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่น่าทานทั้งนั้นเลยใช่ไหมค่ะ…รู้จักเมนูต่างๆไปแล้ว อาหารคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่เรื่องยุ่งยากสำหรับคุณแม่ หรือคุณพ่อที่ต้องเตรียมอาหารแต่ละมื้ออีกต่่อไป เป็นอาหารที่หาง่าย ให้ประโยชน์ต่อความสมบูรณ์ แข็งแรงแก่คุณแม่ และบำรุงลูกน้อยให้เจริญเติบโตเต็มที่ตั้งแต่อยู่ในท้องได้อีกด้วย…นอกเหนือจากอาหารที่ควรทานแล้ว สุขภาพดียังมีอาหารอีกหลายๆอย่างที่มีประโยชน์กับลูกในครรภ์ มีอะไรบ้าง ลองติดตามดูเพิ่มเติมนะคะ https://www.enfababy.com/การตั้งครรภ์/โภชนาการสำหรับ-คุณแม่ตั้งครรภ์
/ขอบคุณ สสส